تغذيه الطفل

الطفل الذي ينمو بصورة طبيعية سواء كان يرضع طبيعيا أو صناعيا يبدأ إدخال أغذية الفطام من سن ستة أشهر  و يكون تعويده بالتدريج على الطعام الخارجي

يجب مراعاة ما يلي

  نبدأ بالتدريج في عدد الوجبات في خلال أسبوعين إلى أن تصل إلى 4-5 وجبات باليوم بجانب الرضاعة

الوجبات لا تشمل لبنا خارجيا ولا عصائر وإذا أخذ زبادي يوضع عليه بسكوت أو موز

الوجبة لا تكون سائلة بل غليظة القوام تؤكل بالملعقة وليس تشرب

وضع زيت طعام على كل وجبة يمكن وضع الزيت عليها لأنه يزيد السعرات الحرارية في كمية طعام صغيرة مثل

 *الفول المقشر المهروس مع صفار بيضة وقطعة جبن قريش ونقطة ليمون و  رشة  كمون وملعقة زيت

*شوربة خضار تشمل أي نوع خضار مثل الكوسة الجزر البطاطس ....الخ  بجانب الزيت والليمون مع وضع قطعة صدر دجاج أو لحم مسلوق بلا دهن أو سمك مشوي كل هذا يضرب بالخلاط ومن سن ٩ شهور يهرس بالشوكة

*شوربة عدس أصفر يسلق جيدا ويضرب بالخلاط ويوضع عليه قطع خبز تذوب فيه مع زيت وليمون ويكون سميكا ليس سائلا

عدم وضع ملح بالطعام ولا الكثير من  السكر وتفادي الطعام المحلى كالمربي و الحلويات

الوجبات تكون صغيرة لأن معدة الطفل صغيرة وليست بعد الرضاعة لأنها يكون شبع أو سد نفسه وإذا لم يكمله يعطي باقيها بعد ساعتين مثلا

إعطاء فيتامين د و حديد

مثال لوجبات أخرى

بجانب الفول والعدس والخضار وصفار البيض

بطاطا مسلوقة أو مشوية

أرز باللبن مسلوق جيدا أو بليلة مضروبة بالخلاط مع مراعاة شرط ألا تكون سائلة

أرز مستوي جيدا مع الخضار المسلوق

جبن قريش لأنه بدون ملح وليس نوعا آخر وطماطم مقشورة ومهروسة عليها زيت مع خبز مفتت فيها لمن سنه أكبر من ٨ شهور ليتمكن من المضغ  حتى ولو لم تظهر الأسنان

أي نوع طعام بسيط وغير مملح وغير مسبك ولا مقلي المهم الشروط السابقة

الفاكهة ليست وجبة بمفردها بل بين الوجبات لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية كافية

   بالنسبة للطفل الذي لا ينمو جيدا يراعى الآتي أيضا

وزنه كل أسبوعين لنرى هل يزداد الوزن أم لا

مقارنة الوزن بالطول وليس بالسن وهل مناسب أم لا